Tips Makan Ala Pemain Sepakbola Profesional

Posted By admin on 8:57 am date June 22, 2015

lionel messi

Teh Hijau untuk Meningkatkan Fokus

Kafein dalam teh hijau dapt meningkatkan fokus di lapangan dan mendukung pembakaran lemak dalam latihan. Ini akan membuat anda berkonsentrasi di lapangan. Zat ini juga bisa melebarkan arteri anda, sehingga akan lebih banyak darah beroksigen yang bisa diedarkan ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan stamina.

Rempah-Rempah Kari untuk Meredakan Pembengkakan

Dengan rasa panas dan sifat sejuk, rempah-rempah kari meredakan pembengkakan dan mempercepat proses pemulihan. Merasa lebih segar dalam latihan akan meningkatkan kebugaran dan skill anda.

Jus Akar Beet untuk Membangkitkan Energi

Nitrat dalam jus akar beet akan membuat otot-otot anda bekerja melampaui tuntutan dengan meningkatkan aliran darah dan penyebaran bahan bakar tubuh. Zat ini juga akan membantu otot-otot membuang limbah.

Bayam untuk Meningkatkan Ketahanan

Tips Makan Ala Pemain Sepakbola Profesional – Makanan jenis sayuran ini tinggi akan kalsium, zat besi, dan klorofil sehingga mampu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, ketahanan jantung pun akan lebih baik, paling tidak anda bisa berlari selama 90 menit. Tambahkan bayam pada makan siang berkarbohidrat tinggi supaya tubuh bisa melepaskan glukosa secara perlahan ke dalam darah.

Brokoli dan Vitamin A untuk Meningkatkan penglihatan

Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan karena membangkitkan kemampuan kerja retina, sementara Vitamin C dan glutation mempercepat pemulihan. Tambahan brokoli dalam makanan pasca latihan anda untuk memaksimalkan penyerapan Vitamin A.

Ikan Mackerel untuk Membakar Lemak dan Menstabilkan Suasana Hati

Asam lemak dalam ikan berminyak ini membantu membentuk hormon yang mendukung metabolisme otot (tingkat pembakaran lemak oleh otot-otot anda saat beristirahat), sistem kekebalan serta menstabilkan suasana hati anda. Paling bagus dimakan setelah latihan.

Daging Rusa untuk Meningkatkan Pemulihan Tenaga

Daging rusa liar mengandung 5 zat pembangkit kinerja diantaranya kreatin, arginin, glutamin, zat besi dan vitamin B12. 5 elemen penting ini berpadu untuk meningkatkan daya ledak dan membuat anda mampu melalui kerja berat. Santaplah setelah latihan untuk memaksimalkan pemulihan diantara sesi-sesi latihan.

Terimakasih atas kunjungannya, semoga artikel dari kami bermanfaat bagi anda semuanya 😉

Tips Makan Ala Pemain Sepakbola Profesional